Home » Thực phẩm chứa collagen » Tìm hiểu về những thực phẩm có nhiều collagen trong thiên nhiên

Tìm hiểu về những thực phẩm có nhiều collagen trong thiên nhiên

sebamed

Chắc hẵn rằng ai trong chúng ta cũng biết đến công dụng tuyệt vời của Collagen đối với làn da. Collagen giúp duy trì vẻ tươi tắn và mịn màng của làn da, mãi đem lại tuổi thanh xuân cho làn da của bạn. Vậy bạn có biết nguồn thực phẩm nào giúp bổ sung collagen hiệu quả qua những bữa ăn hàng ngày không? Hãy cùng nhau khám phá những loại thực phẩm kì diệu ấy nhé. 

Các loại rau quả có màu xanh đậm – “đại gia collagen”

Những loại rau củ có màu xanh đậm thường chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể chúng ta tăng cường sản sinh collagen. Đại diện cho nhóm này có thể kể đến những loại rau như: cải bó xôi, măng tây, bông cải xanh, rau bina…. Nhóm thực phẩm này rất dễ nhận biết với màu xanh lá cây đậm đặc trưng, bạn có thể dễn dàng tìm kiếm chúng ở bất cứ nơi đâu. Các loại rau xanh rất tốt cho da, bổ sung rất nhiều vi khoáng và các chất dinh dưỡng cần thiết, đem đến cho chúng ta làn da căng mịn, giàu sức sống. Và một điều thú vị hơn nữa là khả năng xúc tác quá trình tự tổng hợp collagen của cơ thể, bên cạnh đó góp phần giúp cơ thể hấp thu collagen tốt hơn.

thực phẩm bổ sung collagen

Bông cải xanh là nguồn thực phẩm tốt cho việc tổng hợp collagen

Đừng quên các thực phẩm từ đậu nành

Bạn sẽ hối tiếc khi bỏ qua những thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành, đây là loại thực phẩm sở hữu rất nhiều dưỡng chất giúp tái tạo và sản sinh collagen cho cơ thể. Chúng vừa dễ sử dụng, gần gũi và đặc biệt dễ tìm khi cần đến. Sữa đậu nành, đậu phụ, phomai đậu nành… là những thực phẩm đặc trưng từ đậu nành, chúng chứa rất nhiều genistein (một hợp chất có khả năng sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da rất hiệu quả) để có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen tốt như bình thường, dù bạn ở bất cứ độ tuổi nào đi chăng nữa.

Thực phẩm có màu đỏ cũng là trợ thủ đắc lực

Cà chua, cà rốt, củ cải đỏ, ớt chuông… là những thực phẩm được ví như những “ông hoàng, bà hoàng collagen” trong giới củ, quả. Đây là những thực phẩm từ thiên nhiên mà tạo hóa ban cho, với nguồn lycopene vô cùng dồi dào và còn có khả năng chất chống oxy hóa mãnh liệt. Chính điều này đã làm tăng khả năng sản xuất collagen trong cơ thể và rất hiệu quả trong quá trình chống lại các dấu hiệu lão hóa da.

thực phẩm bổ sung collagen

Ớt chuông và các thực phẩm màu đỏ chính là trợ thủ đắc lực

Trái cây giàu Vitamin C là sự lựa chọn hoàn hảo

Vitamin C là loại vitamin cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen, có khả năng chống oxy hóa rất mạnh mẽ, góp phần tích cực bảo vệ da khỏi những tác động của lão hóa da. Những loại quả như dâu tây, cam, việt quất, cà chua… là những trái cây chứa nguồn Vitamin C dồi dào giúp phái đẹp tìm lại sắc xuân nhờ được bổ sung collagen hợp lý. Một làn da tươi trẻ đi cùng thói quen ăn hoa quả, một làn da săn chắc, mịn màn giờ không còn là nỗi lo. Đừng quên bổ sung trái cây giàu Vitamin C để cơ thể được cung cấp thêm Collagen nhé.

Omega-3, nguồn cung cấp collagen không thể thiếu cho làn da

Các Axit Omega-3 tồn tại trong cơ thể góp phần duy trì độ dẻo dai, tính đàn hồi, săn chắc của làn da. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy nguồn dưỡng chất này trong cá hồi và các loại dầu cá phổ biến khác như cá mòi, cá thu, cá trích…. Bổ sung đầy đủ Omega-3 sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi chứng viêm nhiễm da (là tác nhân gây phá vỡ collagen âm thầm và khó phát hiện), kéo theo việc bảo vệ collagen cho cơ thể.

Bổ sung collagen bằng những thực phẩm hàng ngày là biện pháp hiệu quả nhưng cần thời gian dài, bên cạnh đó những tác hại của môi trường bên ngoài, cơ thể sẽ gây tổn hại đến quá trình sản sinh collagen trong cơ thể. Chính vì thế bên cạnh việc ăn uống hàng ngày bạn cũng nên bổ sung collagen bằng viên uống để đem lại kết quả ưng ý nhất.

Thực phẩm chức năng cũng là phương pháp nên áp dụng

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen cho cơ thể, vì thế làm cho bạn băn khoăn không biết nên lựa chọn sản phẩm nào cho phù hợp với bản thân. Vừa đem lại hiệu quả cao lại an toàn cho cơ thể. Chúng tôi xin được giới thiệu cho các bạn sản phẩm ResVitále™ Collagen Enhance GNC  bổ sung collagen hiệu quả nhất cho cơ thể, được chiết xuất từ những quả nho chín mộng từ Pháp.

collagen

ResVitále™ Collagen Enhance GNC – sản phẩm bổ sung Collagen được tin dùng

ResVitále™ Collagen Enhance GNC được biết đến với công dụng bổ sung Collagen cho cơ thể với một liều lượng thích hợp, được chiết xuất từ nguồn nguyên liệu hảo hạng – rượu nho đỏ thượng hạng của Pháp. Với sự chọn lọc tinh tế, sản phẩm này sẽ mang lại nhiều trải nghiệm thú vị khi nhìn lại hiệu quả trước và sau khi sử dụng ResVitále™ Collagen Enhance GNC. Làn da mịn màng, khít lỗ chân lông, sáng khỏe và không vương dấu của quá trình lão hóa – hẳn là điều mà chị em luôn mong đợi.

Hi vọng những “bí kíp” trên sẽ giúp chị em phụ nữ ngày càng rạng ngời vì làn da luôn sáng khỏe của mình!

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Tìm hiểu về những thực phẩm có nhiều collagen trong thiên nhiên