Home » Tác dụng của collagen » Những dưỡng chất giúp sản xuất và tái tạo collagen trong cơ thể

Những dưỡng chất giúp sản xuất và tái tạo collagen trong cơ thể

sebamed

Collagen tham gia vào rất nhiều phản ứng trong cơ thểm, chúng là một loại protein được tìm thấy trong các mô liên kết của da, xương, dây chằng và gân. Nói một cách bóng bẩy, Collagen được xem là chất keo liên kết cho cơ thể. Nếu không có Collagen, cơ thể trở chúng ta sẽ trở nên mất tính kết dính và điều này làm cho chúng ta trở nên nhăn nheo, kém săn chắc, xương không còn chắc mà gây ra nhiều bệnh khác như loãng xương, xốp xương…. Quả là một mối nguy hại!

Nhờ quá trình liên kết phức tạp của các protein dưới sự hỗ trợ của nhiều loại dưỡng chất khác trong cơ thể mà Collagen được hình thành và phát huy tác dụng.

Chính vì vậy, bạn cần biết những dưỡng chất giúp sản xuất và tái tạo collagen. Nắm được bí quyết này, bạn có thể hỗ trợ cơ thể tối đa trong quá trình tổng hợp collagen.

Những “đại diện tiêu biểu” cho nhóm dưỡng chất này là: Genistein, Lutein, Lycopene, Hyaluronic Acid, Axit béo thiết yếu, Vitamin A, Carnosine, Sulphur, Vitamin C.

Genistein

Đây là hợp chất chủ yếu được tìm thấy trong đậu nành và một ít trong các loại đậu khác như đậu fava và kudzu. Nó là một isoflavone có thuộc nhóm estrogen có tác dụng ngăn chặn các enzyme phân rã và già đi.

Đậu fava là thực phẩm chứa nhiều Genistein

Đậu fava là thực phẩm chứa nhiều Genistein

Lutein

Dưỡng chất này có nhều trong rau xanh như rau bina và cải xoăn, hai loại rau này cung cấp lượng Lutein và vitamin C lớn không những tốt cho da mà còn với mắt nữa đấy.

Lycopene

Đây là một chất chống oxy hóa rất mạnh, hỗ trợ tổng hợp collagen có nhiều trong các loại rau quả, trái cây có màu đỏ và màu cam như: cà chua, ớt đỏ, cà rốt và khoai lang. Hơn thế, các loại rau quả này cũng chứa đa dạng các Vitamin.

Các loại thực phẩm màu đỏ và màu cam chứa nhiều Lycopene

Các loại thực phẩm màu đỏ và màu cam chứa nhiều Lycopene

Hyaluronic Acid

Dưỡng chất này có nhiều trong các loại đậu. Mỗi chén canh hàng ngày cũng bổ sung một lượng nhỏ Hyaluronic Acid. Hãy tăng cường bổ sung bạn nhé.

Axit béo thiết yếu – Omega-3,6,9.

Tế bào da được bao quanh bởi một lớp chất béo bởi các axit béo. Vì vậy các dưỡng chất Omega-3,6,9 rất cần thiết cho sức khỏe nhưng cũng góp phần làm cho  làn da sáng mịn hơn mỗi ngày.

Omega-3,6,9 chứa nhiều trong hạt lanh, dầu ô liu, cá hồi, bơ…. bạn có thể bổ sung chúng qua những bữa ăn hàng ngày.

Vitamin A

Vitamin A có nhiều trong những loại trái cây màu sắc sặc sỡ như đỏ, vàng, màu da cam… cụ thể là những loại quả như: cà chua, ớt chuông, cà rốt, các loại rau cũng là nguồn cung cấp Vitamin A lớn cho chúng ta.

Vitamin A hổ trợ sản xuất collagen hiệu quả

Vitamin A hổ trợ sản xuất collagen hiệu quả

Carnosine

Carnosine cũng là một loại protein quan trọng, chúng được tìm thấy nhiều trong gà tây, giúp ngăn ngừa liên kết ngang. Khi xảy ra quá trình thoái hóa protein, sẽ dẫn đến sự thay đổi nổi bật trong quá trình lão hóa, các dấu hiệu điển hình có thể nhìn thấy được như: nếp nhăn trên da, lão hóa da và thoái hóa não bộ…

Sulphur

Sulphur cũng là dưỡng chất tốt, có nhiều trong tỏi, hành tây, bắp cải, trứng, thịt, cá, hải sản và các loại hạt. Người có sức khỏe bình thường mỗi ngày nên bổ sung tối thiểu 850 mg Sulphur qua những thực phẩm hàng ngày.

Vitamin C

Vitamin C được đánh giá là loại vitamin có khả năng chống oxy hóa rất cao, trong quá trình phản ứng chúng kết hợp với hai loại axit amin là lysine và proline – để tạo thành pro-collagen.

Bổ sung Vitamin C để giảm quá trình lão hóa

Bổ sung Vitamin C hàng ngày để giảm quá trình lão hóa.

Pro-Collagen được sử dụng để sản xuất một số loại collagen được tìm thấy trong các mô khác nhau trong cơ thể. Những loại thực phẩm cung cấp Vitamin C nhiều nhất như cam, quýt, ớt, dâu tây, mầm brussel, bông cải xanh, xoài và kiwi…

Để bổ sung hiệu quả nguồn collagen cho cơ thể bạn có thể bổ sung qua viên uống Collagen Youtheory Advanced Type 1, 2& 3. Sản phẩm này sẽ hỗ trợ bổ sung lượng collagen hiệu quả mà hàng ngày bạn chưa cung cấp đủ qua những bữa ăn.

 

Collagen Youtheory Advanced Type 1, 2& 3 bổ sung collagen mỗi ngày

Collagen Youtheory Advanced Type 1, 2& 3 bổ sung collagen mỗi ngày

Bổ sung những dưỡng này thông qua một chế độ ăn hợp lý, an toàn để cung cấp lượng collagen cho cơ thể bạn. Chúc bạn sớm đạt kết quả như mong muốn.

 

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Những dưỡng chất giúp sản xuất và tái tạo collagen trong cơ thể