Home » Tin tức » Cách tránh nóng mùa hè đơn giản và hiệu quả

Cách tránh nóng mùa hè đơn giản và hiệu quả

Fado.vn

Gần đây, khi mùa hè đang đến, nhiều khu vực đặc biệt là vùng đông nam bộ và miền trung đang rất nóng bức. Có những nơi nhiệt độ lên tới gần 40 độ C. Cái nóng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng nhiều đến hiệu quả làm việc. Những Cách tránh nóng mùa hè đơn giản và hiệu quả mà bạn đọc có thể tham khảo:

Có thể bạn quan tâm: chúng tôi chuyên nhận order đồ nhật giá rẻ. Hướng dẫn cách mua hàng trên amazon nhật đơn giản nhất. Hãy cùng tìm hiểu aliexpress có uy tín không. Dịch vụ mua hàng trên trang aliexpress giá rẻ và hàng về nhanh nhất tại Việt Nam

don-dep-nha cua-thoang-mat

Dọn dẹp nhà thoáng mát

Người Việt ta có câu nói; “nhà sạch thì mát, bát sạch ngon cơm”, do vậy để tránh được cái nóng oi bức của mè bạn nên dọn dẹp nhà của sạch sẽ, thoáng mát, sắp xếp các đồ đạc ngăn nắp, có khoa học.

Nếu nhà bạn rộng, có thể trồng thêm các loại cây xanh,  đây là một giải pháp làm mát ngôi nhà tự nhiên rất hiệu quả.

Uống nhiêu nước

Vào mùa nóng, cơ thể bạn sẽ tiết nhiều mồ hôi, khiến cơ thể bạn bị mấy nước nghiêm trọng. Bạn nên uống nhiều nước, đặc biệt nên uống các loại nước có nhiều chất vitamin C như nước cam, nước chanh, các nước có ion điện giả, nước bổ sung chất khoáng. Không sử dụng rượu, bia, cà phê, các loại nước kích thích để tránh cơ thể bị mất nước.

thuc-pham-mat-cho-mua-he

Ăn uống hợp lí

Ngoài việc cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể, quá trình ăn hằng ngày cũng rất quan trọng. Bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm mát cho cơ thể như mướp đắng, các loại hoa quả, trái cây, ăn nhiều rau trong các bữa ăn hằng ngày.  Nên Các loại rau nên ăn có rau rền và rau cần, đây là 2 loại rau có tác dụng thanh lọc và làm mát cơ thể.

Dùng quạt nước

Với thời tiết oi bức, bọn có thể sử dụng các loại quạt nước, hoặc đặt những thau nước lạnh trước quạt để làm dịu đi không khí nóng gắt trong nhà.

dat-thau-nuoc-truoc-quat

Cách ăn mặc

Nên lựa chọn mặc những loại quần áo rộng, chọn các loại vải thoáng mát, có khả năng thấm hút mồ hôi và không giữ nhiệt. Nên chọn những quần áo sáng màu, hạn chế mặc những quần áo màu tối.

Khi đi ra ngoài, nên có những biện pháp chống nắng hiệu quả như đeo kính, khẩu trang, bôi kem chống nắng, đội nón rộng vành, mặc đồ chống nắng, …

Thể dục thể thao hợp lí

Nên có chế độc luyện tập thể dục thể thao hợp lí, hạn chế luyện tập thể udjc thể thao vào buổi trưa, không tập dưới ánh nắng gắt. Nên uống đầy đủ nước khi luyện tập thể dục thể thao.

Mong rằng bài viết Cách tránh nóng mùa hè đơn giản và hiệu quả sẽ giúp bạn đọc có những cách tráng nóng hiệu quả cho mùa hè này.

Có thể bạn quan tâm:

Cách tránh nóng mùa hè đơn giản

lông mày rậm là người như thế nào

Gà mái gáy báo điềm gì

có nên mua điện thoại trên amazon

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Cách tránh nóng mùa hè đơn giản và hiệu quả