Home » Tin tức » 2 Bài tập thể dục làm se khít và thu nhỏ vùng kín cho phụ nữ sau sinh

2 Bài tập thể dục làm se khít và thu nhỏ vùng kín cho phụ nữ sau sinh

Fado.vn

Phụ nữ sau sinh, đặc biệt là với những người sinh tự nhiên, vùng kín thường bị giãn rộng gây ảnh hưởng đến quan hệ vợ chồng và tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa. Bạn nên tìm đếnhững bài tập thể dục làm se khít và thu nhỏ vùng kín cho phụ nữ sau sinh để lấy lại “phong độ” như ban đầu.

Do tác động của quá trình sinh nở khiến âm đạo của người phụ nữ phải giãn rộng để tạo điều kiện đưa em bé ra khỏi cơ thể. Do đó, sau khi sinh, âm đạo không thể phục hồi ngay mà cần từ vài tháng thậm chí vài năm để lấy lại được sự săn chắc, se khít như ban đầu. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện 2 bài tập thể dục làm se khít và thu nhỏ vùng kín cho phụ nữ sau sinh sau đây để thúc đẩy quá trình tự phục hồi của vùng kín.

Bài tập Kegel – phương pháp thu nhỏ vùng kín được khuyên dùng cho phụ nữ sau sinh

Đối với phụ nữ bị giãn âm đạo sau khi sinh, phương pháp tập luyện được các bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất là bài tập Kegel. Bài tập này xuất hiện vào năm 1948, được đặt theo tên cha mẻ của nó là bác sĩ phụ khoa Arnold Kegel Henry.

2 bài tập thể dục làm se khít và thu nhỏ vùng kín cho phụ nữ sau sinh hình 1

Bài tập Kegel sẽ kích thích các cơ ở xương chậu , giúp cơ quan sinh dục của nam và nữ khỏe mạnh, săn chắc. Ngoài ra, theo một số nghiên cứu, bài tập này còn giúp nâng cao sức khỏe tình dục, cải thiện khả năng và thời gian quan hệ, đồng thời tăng ham muốn, kích thích cảm xúc cho người tập. Đối với phụ nữ sau sinh, tập Kegel còn giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh sa dạ con và són tiểu. Đây là bài tập thể dục làm se khít và thu nhỏ vùng kín cho phụ nữ sau sinh rất hiệu quả.

2 Cấp độ đầu tiên trong bài tập Kegel

Các mẹ mới làm quen với bài tập Kegel thì nên bắt đầu từ những cấp độ đầu tiên.

1. Co cơ âm đạo

2 bài tập thể dục làm se khít và thu nhỏ vùng kín cho phụ nữ sau sinh hình 2

Bạn xiết chặt các cơ âm đạo lại rồi thả lỏng ra. Cách này khá giống với việc bạn đang tiểu rồi nín lại giữa chừng. Lặp lại động tác này nhiều lần trong ngày và thực hiện trong nhiều ngày để đạt hiệu quả tối ưu.

2. Giữ cơ âm đạo co thắt

2 bài tập thể dục làm se khít và thu nhỏ vùng kín cho phụ nữ sau sinh hình 3

– Co cơ âm đạo một chút và đếm đến 5.

– Tiếp tục co thêm một chút nữa và đếm đến 5.

– Co thắt cơ âm đạo hết mức có thể và đếm đến 5.

– Thả lỏng từng chút và đếm đến 5 sau mỗi lần thả.

Nên nhớ khi đang tập không được dùng các cơ bụng, chân, lưng và mông. Bạn có thể đặt tay lên bụng trong khi tập. Khi tập bạn phải giữ hơi thở đều, chậm và sâu. Nếu bạn bị mỏi các cơ ở bụng, chân, lưng, mông hoặc bụng hơi phập phồng nghĩa là chưa đạt hoặc làm không đúng cách. Đây là một trong những bài tập thể dục làm se khít và thu nhỏ vùng kín cho phụ nữ sau sinh được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả cao.

Phương pháp se khít vùng kín cho phụ nữ sau sinh

Có nhiều phương pháp giúp se khít vùng kín cho phụ nữ sau sinh như phẫu thuật, thay đổi chế độ ăn uống… và đặc biệt là sử dụng các loại gel hỗ trợ se khít. Đây là cách đơn giản, nhanh chóng và hiệu quả cao.

2 bài tập thể dục làm se khít và thu nhỏ vùng kín cho phụ nữ sau sinh hình 4

Nếu bạn đang tìm một sản phẩm gel bôi trơn giúp se khít vùng kín thì Embrace tightening pleasure là lựa chọn tuyệt vời nhất cho bạn. Đây là sản phẩm được sản xuất tại Đức, chứa các thành phần hoàn toàn tự nhiên, không gây kích ứng, không ảnh hưởng đến quan hệ bằng miệng và thích hợp với cả bao cao su. Đặc điểm nổi bật của Embrace tightening pleasure là không màu, không mùi, không vị, do đó đối tác của bạn sẽ rất khó phát hiện ra.

Embrace tightening pleasure giúp tăng cường lượng máu lưu thông ở vùng âm đạo, giúp bạn đạt được khoái cảm tuyệt vời, bay bổng khi quan hệ, kích thích ham muốn cho cả hai. Sản phẩm có tác dụng se khít, thu nhỏ vùng kín, tạo cho bạn cảm giác như mới “yêu” lần đầu tiên, đồng thời loại bỏ mùi khó chịu ở âm hộ. Với Embrace tightening pleasure, đời sống tình dục của bạn sẽ trở nên phong phú hơn, lãng mạn và mãnh liệt hơn.

2 bài tập thể dục làm se khít và thu nhỏ vùng kín cho phụ nữ sau sinh hình 5

Duy trì sử dụng Embrace tightening pleasure trong thời gian dài, bạn sẽ cảm nhận được vùng kín sẽ dần nhỏ lại như thời con gái. Sản phẩm chính hãng nhập khẩu từ Canada hiện có bán tại muathuoctot.com với giá 654.000 đồng/tuýp 30ml.

Qua bài viết 2 Bài tập thể dục làm se khít và thu nhỏ vùng kín cho phụ nữ sau sinh, chúng tôi hi vọng đã hướng dẫn cho bạn những bài tập thể dục làm se khít và thu nhỏ vùng kín cho phụ nữ sau sinh. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.

Mọi thắc mắc xin liên hệ:

Muathuoctot.com

Tel:  08 71 07 66 77

Địa chỉ: 61C Tú Xương, Phường 7, Quận 3, TP.HCM (có chỗ đậu ô tô)

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Cảm ơn bạn đã xem bà viết 2 Bài tập thể dục làm se khít và thu nhỏ vùng kín cho phụ nữ sau sinh